日記
2015年1月31日(土)
体重68.2kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー 867 kcal
摂取カロリー 3,027 kcal
消費カロリー 2,160 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

68.2kg   22.7%

06:08
体重68.2kg  体脂肪率22.7%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+1.1kg +0.2%
現在70.1kg 23.2%
あと4.1kg あと8.2%
目標66.0kg 15.0%

 

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