日記
2015年1月30日(金)
体重63.7kg   体脂肪率23.4%

運動

○

お通じ

○

姿勢

×

節酒

×

.

00:00

ついに校了。魂抜けたわ。

今日は午前中に整体の予約がとれたので謎のもみもみに行き、
その後は家に引きこもってだらりと過ごす事にしよう。

心底疲れたので飲みに行きたい。一人でもいいので行きてえわ。しかし我慢だ。デブだから。でもやっぱり行きたいなー。ワインバー行っちゃうか。いや駄目だ。デブだし。〆はやっぱりフォンダンショコラ。( ゚∀゚)o彡゜でーぶ!でーぶ!

昨日から脳内で絶賛ループ中。
我慢出来ずに飲みに飛び出していきそうな雰囲気なので
『おいデブ、どこへいくつもりだ』とでも紙に書いて車のハンドルに張っておくべきか。

朝:鶏団子と野菜のスープ/納豆+めかぶ/アボカド半個
昼:鶏団子と野菜のスープ/もずく酢
夜:鮪の香味ロースト/ミニトマト/胡瓜大根スティック
  ショートブレッド2枚/クッキー1枚/ラスク1枚
  ジンバックからのジンライム
間:無塩煮干し/ローストアーモンド12個/ウエハースサンド1枚/チョコ1個
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・鶏団子と野菜のスープ
 鶏胸肉/白菜/大根/人参/牛蒡/しめじ/えのき/長葱/生姜
 ごま油/片栗粉/醤油/塩/胡椒/味噌/昆布


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女性 身長:169.0cm
2013.5 90kg/40%からスタート

糖質制限とMECを意識した食事
適度な運動
体重・体調の維持管理
2014年11月23日スタート
開始時64.7kg 25.0%
-8.2kg -2.7%
現在56.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標57.0kg 22.0%

 

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