日記
2015年1月31日(土)
体重52.5kg   体脂肪率27.3%

入浴前に水を飲む

○

風呂あがりに体重測定

○

まずは、戻す

04:13
体重52.5kg  体脂肪率27.3%

1時間の入浴

しっかりと自炊
ご飯はおかわりしても、その分お菓子が減るので体にダルさが残らないのでいい

明日もゆるーく、でもしっかりご飯はやっていこう
もう少しお肉も食べないと

野菜スープを安定した味で作りたい


このあとストレッチ予定

TVや作業の合間に肩や足のストレッチは少しやっている


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30代後半 女性 身長:157.0cm
睡眠障害や精神障害があるので、健康管理もこめてのダイエット日記にしています。
運動や睡眠のメモ代わりです。
あとお茶は基本砂糖入れないのでカロリー計上しないです。
2012年3月25日スタート
開始時56.2kg 28.6%
-5.2kg -1.6%
現在51.0kg 27.0%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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