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日記
2015年1月30日(金)
体重63.9kg   体脂肪率35.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

サンキュー!ゴロー!!

23:50
体重63.9kg  体脂肪率35.6%

毎朝トイレ行った後に体重計に乗って、iPhoneのアプリに取り敢えず結果を入力するのですが、なんせ寝起きのボケ頭。
アプリに入力するまでに、朝の準備でゴソゴソしている間についつい数字を忘れ気味。

なので、体重と体脂肪の下二桁だけを覚えておくのです。

そう。
今日の数字は語呂が良かった(笑)

こんな語呂の良い数字は覚えるのは楽で気分的には悪くはないけど、数値的にはやっぱり下がって欲しいッス( ´_ゝ`)



いやいや、しかし1週間の疲れが出たのか晩ご飯食べたらベッドに沈んでおりました。

起きたら日付変わりそうになってた( ̄□ ̄;


コメント
2015年1月31日 00:07
おこんばんは。夜分にすみません。

私も朝イチトイレで出してマッパで計測。そのあとアプリ入力。
少しでも低い数字を出したいという
乙女心は寒さにも負けません。

あーこの週末は吹雪マークだ。
おとなしく引きこもりトレーニングしてます

おやすみなさーい
2015年1月31日 01:32
あらさん>>
きっとあらさんは今頃夢の中(笑)

そうなんですよね〜
朝イチが一番軽い筈だと目論見の元、毎朝計測するのは乙女心の証拠ですよね(´艸`o)゚.+:

と言うか、吹雪ですか!
想像しただけで、身も脂肪も凍りそうです(いっそ、凍って解凍されちゃえばいい)

お天気悪い時には引きこもりが一番ですよね。
まさしくお家の中で出来るトレーニング日和デスネ(*・ω・)b

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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