日記
2015年1月29日(木)
体重56.9kg   体脂肪率35.3%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

未記入

*DHCサプリ*

00:00
体重56.9kg  体脂肪率35.3%

フォースコリースタート!
とりあえず吐き気とかない!

晩御飯は義弟がさばいたお魚さんたちでした!
あら汁もうまーで良かった良かった!って食べ過ぎ\(^o^)/

朝:豆乳、ダノン(11:45)

昼:ポテチ(12時)

夜:お刺身、あら汁、ご飯(21時半)

間:ポテチ(12時)
  ガム(15時)
  生姜紅茶飴(16:30)
  カップケーキ(22時)

***
運動!
【エア縄跳び×100回】
【長風呂】


コメントする


 


20代後半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
携帯から更新しよう!