日記
2015年1月30日(金)
体重47.8kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録のみ

21:50
体重47.8kg

<朝>
オートミール30g+納豆、セロリ、玉ねぎ、トマト   豆乳1/2 杯
カフェオレ1杯

<昼>
外食にて
ピザ1/2枚   チキンシーザーサラダ1/2皿
スパークリングワイン1杯    コーヒー1杯

<夕>
外食にて〜全てシェア
牛蒡サラダ    ポテトサラダ    ホッケ焼き   海老餃子
ビール   焼酎ロック

<運動>
エアロバイク1h
   


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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