日記
2015年1月30日(金)
体重44.8kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

コアリズムエッセンス(40分)

×

リンパマッサージ

×

厳しい

23:33

私「今日ね ライトオンで ジーパン履いてみたら
S(W61)のパンツでもパツンパツンだった;;」
娘「あんた 太ったもの」
娘「胸に手を当てて 太った理由を考えてみ!」
私「お酒飲んで寝るからでしょ。。」

娘は2月15日までに −2sを目指しているそうです
また お友達の結婚式があるそうで。。^^;

私もそろそろ本気出さないと
3月の裸祭り(健康診断)に間に合わなくなっちゃう><
お腹周りが・・・^^;


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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+4.9kg +8.3%
現在50.5kg 29.3%
あと7.5kg あと11.3%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年12月  
              
3
14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

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りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

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