日記
2015年1月30日(金)
体重83.4kg   体脂肪率30.4%

12時前就寝

○

1日8000歩以上歩く

×

水分を1.5L以上摂る

○

姿勢に気をつけて生活する

○

間食を減らす

×

8時以降は食事をしない

×

買い食いをしない

×

新しい洋服を買わない

○

自分に正直に生きる

未記入

1日1回置き換えシェイク

○

間違いでした。

23:28
体重83.4kg  体脂肪率30.4%

前回の体脂肪記録。40%になってなかったです(−−;)。

とはいえ,なかなか落ちてくれない体重と体脂肪。
がんばります。


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女性 身長:166.0cm
こんにちは。三十路後半のユエと申します。
3年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります!
2013年8月26日スタート
開始時79.0kg 42.0%
-0.5kg -2.2%
現在78.5kg 39.8%
あと18.5kg あと19.8%
目標60.0kg 20.0%

 

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はな
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166.7cm 78.8s

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momotaro
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