日記
2015年1月30日(金)
体重68.2kg   体脂肪率36.0%

よーく噛んで食べる

未記入

早寝早起き

未記入

水をよく飲む

未記入

おやつ食べない

未記入

毎日体重はかる

○

間食はしない

○

朝はフルーツとヨーグルト

○

昼はDHCプロテインダイエット

○

ジム行く前は軽くバナナなど

○

ジムの後は豆乳

○

1/30

23:14
体重68.2kg  体脂肪率36.0%

ジムでボディコンバット60分バイク25分

やばーーーーい!
お腹すいた。゚(゚´Д`゚)゚。何か食べたい!
チョコとか肉とかたべたいーー!

我慢して寝ます(つД`)ノ


コメント
 
 
2015年1月31日 05:53
我慢出来るところが流石だな〜(((o(*゚▽゚*)o)))

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29歳 女性 身長:162.0cm
半年で19キロ減目指します!よろしく\(^o^)/
2015年1月21日スタート
開始時72.0kg 38.0%
-4kg -7.1%
現在68.0kg 30.9%
あと15kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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