日記
2015年1月30日(金)
体重54.8kg   体脂肪率33.0%

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

○

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

○

短時間でも踏み台昇降運動をする

○

炭水化物は取りすぎないように!

○

お夕飯は抑え気味に!

○

アルコールは禁止!

○

*これは…*

17:53
体重54.8kg  体脂肪率33.0%

ヤバイ傾向な気がする!と思って、
心を入れ替えて
ダイエットに向き合おうかと思いまして…(汗

今日から気合いを入れて頑張ろう!!

最近は、どうしてもダラダラで…
運動も適当だし、暴食しちゃうし…
一時期、53kg台まで落ちた体重も
戻りつつある状態です(>_<)

はずかしい病気になってしまってから、
それに甘えてサボり気味になってしまってるので、
意識して前の生活パターンに戻さないと!!


コメント
2015年1月31日 00:23
私もウォーキングが出来ないという言い訳のもと、ダイエットがだらだらになってきています。
ここで引き締めないと!!って気持ちはあるんですが。
お互いに頑張りましょう( >Д<;)
2015年1月31日 14:27
>miraiさん
1度サボっちゃうと、
癖になっちゃってダメですよねー(汗

ごはん少なめにして、運動を休もうとか…
手を抜いちゃったら、
やはりダイエットの結果が出なくなりました(>_<)
やっぱり運動って大切なんですね!w

私も心を入れ替えて頑張ります☆

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40代前半 女性 身長:148.0cm
自分のペースでダイエット続けたいと思います☆

からあげ棒とコーヒーが大好きなので…
好きな物は我慢しないで食べつつ!w
カロリーの管理を頑張ります☆
2014年11月27日スタート
開始時58.2kg 38.0%
-4.6kg -5.5%
現在53.6kg 32.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

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po.
女性 
169.0cm 56.5s

えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 59.8s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

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