ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 87日目***おやつと夕食とバイト
日記
2015年1月30日(金)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

お腹がすいたら好きなものを楽しんで食べて、満たされたらやめる

○

おしゃれやメイクを楽しむ

×

一口30回噛む

×

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

×

食べたものを記録する

○

お通じ

○

間:おしゃぶり昆布、ブラックサンダー1個

夜(予定):さけるチーズ一本、パルテノヨーグルトストロベリーソース付、豆乳飲料抹茶


今日もなんだかお腹が空いてとりあえず昨日の残りの昆布をカミカミ…
そのあとブラックサンダーをゆっくり味わって食べました
目を閉じて味わうといいらしいです*
目を閉じて…じっくりゆっくり…
いつもなら二口サイズを三倍位のゆっくりペースで…
う〜ん…美味しい…♪
…もう1つ!!(笑)
↑でもきちんと1個でガマン…ブラックサンダーあんなに小さいのに1個110キロカロリー!!(o ロ o*)


夜はまた19時〜22時バイト…

イヤだけど明日休みだから頑張るぞ(´∀`*)ウフフ

昨日の豆乳飲料バニラアイス初めてのんだけどバニラアイスだったΣ(OωO )

今日の抹茶は美味しいかな…?


コメント
 
 
2015年1月30日 19:40
ブラックサンダーそんなにカロリーあるとは(>_<)


私も目を閉じて今日食べました。その方が過食にならないかもしれません〜

あと多めの水分を取るようにもしてます♪


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21歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.5s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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