日記
2015年1月30日(金)
体重53.6kg   体脂肪率23.3%

ラジオ体操第一第二

未記入

DVDエクササイズ

未記入

足パカ運動

未記入

起き上がり腹筋

未記入

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

未記入

293日目

00:00

どもー(^O^)/

ご無沙汰しております。
仕事が忙しくて、なかなかここに辿り着けません(>_<)
今日は書類が揃わないから早めに帰ってきちゃったけど、明日も出勤なんだぜ…

来月は今月以上というか、一年で一番忙しい月なんだそうで、ほとんどここにも顔出せないかもですが、ダイエットはしております!
毎朝、出勤前にエクササイズもしております!
ていうか、エクササイズしないと逆に死ぬ…肩凝りで…。私がやってるのはボクササイズみたいなのだけど、パンチとかフックとか、肩に良いわ〜。こうなって初めて気付いたわ。
マジで肩凝りがキツいので、夜用にストレッチのDVDも注文しました…。
3月になったら少し引き締まってると良いな!
ではまた!


コメント
2015年1月30日 20:04
痩せたdoriさん!
あぁ…僕も頑張らなきゃって思いました
ありがとうございます

僕は今日ついに日中体重が一年前に戻りました
2015年1月31日 09:11
出勤前にエクササイズなんて、偉いよー。
ていうか、仕事してると、運動は必須だよね。肩凝り解消、ストレス解消、効果は絶大。
iherbってしらなかった。チェックします!
2015年2月3日 09:45
お元気でよかった。
じゃ、私は毎日、doriさんの体重チェックをして、気を引き締めます。(笑)←ストーカーじゃないよ。(^-^;)

時々、顏出してねー。
お待ちしてます。

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46歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.3s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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