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日記
2015年1月30日(金)
体重70.4kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

ゆるプチ18日目…

16:28
体重70.4kg

昨日は 実は…干し芋さんを
一袋あけてしまいました…汗
150g…480カロリーくらいです…ね…
& 夕食にすき焼きを 食べました。
牛、糸蒟蒻、白ネギ、大根、油揚げ、お豆腐、白菜…です。

でも今朝は減…???
正直 なぜなのか?です。ちょっと嬉しいを通りこして
自分の体が不信です…。

今朝も白湯&お塩でスタート…
ですが バタバタしたので レモネードなし…で
家に帰ったのが 11時前…
早いお昼にしました。

五平餅風〜(もち米&お米をイカ飯用に蒸してたから)
レタス、レンコン、だし巻き卵、切干大根煮、とろろ麦ご飯
砂ずり、かにしんじょの大根おろしかけです。

おやつタイムにレンコン少しとココナッツオイルを少し…
そういえば 昨夜もココナッツオイルを少し
食べました。

夕食は サーモンがあるけど…最近 レモネードも
あまり飲んでいなくて…
でも食べたら 飲むとカロリーオーバーですよね…汗
…減で 不思議ですが 
スーツには まだまだ不安なので 引き続き
頑張りたいと思います。


コメント
 
 
2015年1月30日 17:13
減りにつながる 黄金比♪ なんですよきっと^^

それと、ふぅさんの努力の成果ですね^^@

明日、明後日には60k台だ〜〜〜〜♪頑張って〜〜〜^^@
2015年1月30日 20:38
メーメーさん〜♪

黄金比♪なんて素敵な言葉…、笑
だと 嬉しいぃ〜なぁ…

…食べてるから きつくないし…
夕食を食べ過ぎたら お腹がすこ〜しきつい…って
感じです。慣れたのかな…体が…
だから 胃腸の為にも夕食は軽めが楽です。
子供の頃から 体育会系なので三食はきっちり…
でしたが 今朝は11時まで レモネード飲んで
いないのを忘れてました。笑

ありがとぉ〜♪頑張る。
2015年1月30日 23:59
もしかしてココナッツオイルのパワーかも!(゚Д゚)
超欲しくなりました!もう明日絶対買おう!
干し芋もお砂糖使ってないし、食物繊維が多くて、体ににいいおやつですよね。
ココナッツオイルもカロリーはありますけど、脂肪燃焼の効果があるとか言われてるし、最近カロリーってあんまり関係ない気がしてます。
2015年1月31日 00:51
tamanonさん〜♪

…ココナッツオイルパワ〜でしょうか?
低糖質ダイエットでは お勧めしてないのですぅ…
ココナッツオイルも干し芋さんも…汗

…近所では 2件のスーパーやデパで
売り切れてました…。
でも 材料の専門店などではありましたよぉ〜。
…ファンファンファンドリーで有名な方や
う〜ん、わかんないぃ…で有名な方も
スリランカのバージンココナッツオイルを
使われていると説明を受けました。(そのお店でね)
お近くになければ ネットでも取り扱いがあるかと…
…糖質&オイル系を一緒にとるといけないぃ…と
お仲間さんに教えてもらいました。

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-1.4kg -2.9%
現在70.6kg 28.1%
あと5.6kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
9
22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.8s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

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