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日記
2015年1月29日(木)
体重70.6kg

アイソメトリックトレーニング

×

フィギュアロビクス33分

×

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

×

ワインオープナーエクササイズ8X3回

×

Wii fit puls

○

羽目を外してしまった

21:00
体重70.6kg



朝食 ツナチーズトースト&ウィンナーチーズトースト
    ヨーグルト&ドライフルーツ(蜂蜜)
    クレメンティーノ(イタリアのみかん)
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 ケチャップライス(パンチェッタ、ニンジン、玉ねぎ、玉子、    ケチャップ、バター)
    ホウレンソウのお浸し(ごま)
    ポテトサラダ
    パンナコッタ

間食 ポッキー

夕食 ハンバーグ(牛ミンチ、玉ねぎ、玉子、パン粉、中濃ソース、ケチャップ、牛乳、バター)
    茄子の煮物(玉ねぎ、味醂、味噌)
    ご飯
    クレメンティーノ

結構お腹いっぱい食べると、甘いものが欲しくなる。どうしてかな?
今日も何か物足りなくて、買ってあったパンナコッタを食べた。間食にポッキーも。

だいたい買い物は彼ママといくのだけど、私も買い物をすると私の分も払ってくれるので、自分の買い物はほとんどしない。
たまたま昨日は出かける用事があって、お米がきれたので買い物へ行ったのだけど、いろんなお得書品があって買ってしまった。(パンナコッタ、ポッキーもお得だったのだ)
一人で買い物へ行く機会がほとんどないだけに、羽目を外してしまった^^;

バランスゲームを結構やってるけど難しいなぁ。。
相当歪みがあるということか。

体重 70.6s(前日比+0.2s 全体−6.9s)
運動 ドローイン呼吸法30秒X10回、Wii fit puls31分


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.9kg
現在71.6kg
あと11.6kg
目標60.0kg

 

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翡翠
30代後半 女性 
157.0cm 74.2s

なしお
36歳 女性 
160.0cm 73.5s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 68.7s

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いそべえ
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158.0cm 48.9s

ふぅ♪
女性 
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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