日記
2015年1月30日(金)
体重65.5kg
収支カロリー -866 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,766 kcal

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

朝はバナナ豆乳

×

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

漢方薬3回

○

ダンベル

○

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

○

ヨーグルトはちみつすり大根(便秘)

×

1月目標65頑張る

12:22
体重65.5kg

とにかくがんばるしかない。恐怖の週末にさしかかる今生理終わりを利用して頑張らねば。


コメント
2015年1月30日 19:48
最低値更新おめでとう!
生理後の痩せ期が楽しみだね♪
今月もあと2日、ファイトだよ(^-^)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.0s

ゆん
女性 
158.8cm 61.8s

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りょう
40代前半 女性 
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168.0cm 71.4s

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161.3cm 119.8s

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