日記
2015年1月30日(金)
体重61.1kg   体脂肪率30.8%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

1月29日

12:10
体重61.1kg  体脂肪率30.8%

グレープフルーツジュース


卵かけごはん
たらこ 梅干し しばづけ のりの佃煮
野菜ジュース
みかん

緑茶


シンガポールチキンライス
キュウリ・トマト+マヨネーズ
セロリ・ニンジン・チェリートマト・スナップエンドウ
みかん


ギリシャ風キノアサラダ
鶏手羽のオーブン焼き
赤ワイン

ウイスキー


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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