日記
2015年1月30日(金)
体重63.3kg

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

×

☆体の巡りを意識する

○

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

☆毎日腹筋100回以上

×

☆ホットヨガ後はスムージー

×

1/29(木)7.3k

11:28
体重63.3kg

あと10キロか〜
無理〜

レースまでに56キロ前後まで落とそう!
。。。ってことは。。。

7キロ減か〜

う〜ん。。。

1/30(金)ホットポール・ステップ
1/31(土)ラン・コンバット→新年会


朝:グレープフルーツジュース
  あさり味噌汁
  ささみグリル1本

昼:お弁当(ごはん・ささみグリル2本・舞茸と木耳炒め・こん       ぶ)
  春雨スープ

夜:唐揚げ二個
ポテト二個
焼肉
納豆

ジム後:スパークリングワイン一杯
野菜スティック
かまぼこ


コメントする


 


45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

一覧へ

 

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!