日記
2015年1月30日(金)
体重83.4kg

食事は野菜から食べ始める。

○

朝は炭酸水を飲んで排便を促す。

○

糖質制限。ご飯とお砂糖は禁止。

○

納豆とお豆腐をたくさん食べる。

○

週3回はジムで2時間以上Workout

×

初日から失敗!

朝、水を飲む前に体重は量る予定だったのに、

”ごくごく プハーン”といったあとに思い出しました。(涙

排便してから、量っちゃおー。^^/


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40代前半 男性 身長:170.0cm
70Kg台前半を夢見て早10年経過。

いろいろ試したが、失敗ばかり。

健康診断で厳重注意されてしまった. m(>.<)m

まさにがけっぷち!

問題は持続性ですね。

今年こそ達成するぞ〜!
2015年1月29日スタート
開始時83.8kg   
-5.3kg
現在78.5kg 27.1%
あと8.5kg
目標70.0kg   

 

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