日記
2015年1月30日(金)
体重51.8kg   体脂肪率35.0%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

豪遊

10:14
体重51.8kg  体脂肪率35.0%


昨日は長女のサテライト入試があり、
朝っぱらから、車を1時間半程運転して、会場へ。
そのまま、買い物でもして時間をつぶそうと思っても、
まだ8時半なため、仕方なくファミレスへ。
(運転が苦手で、方向音痴なため、冒険はできない)

全国展開している某○ニー○。
あまり期待していなかったのに、店員さんがとても感じがよく、
ゆったりのんびり居心地が良い。

そのまま10時まで落書きしたり、本読んだりして、
気ままに過ごしてたんだけど、店員さんが絶妙なタイミングで、
コーヒーのお替りを入れてくれ、注文したパンケーキも
ふんわりおいしく、まったりした時間がすごせた。
すっかり、お気に入り。

あんまり行ったことなかったけど、いいね、一人ファミレス。
癒されるぜ。
また心が疲れたら、行ってみよう。

そういえば、カウンターに一人英会話レッスン?してる
おじさんがいて、かわいかった。
「あいあむいんぐりっしゅすちゅーでん」って、50回くらい
繰り返してて、謎だった。(笑)

そして、おそいランチを娘と食べ、さらに、夜も
夫の出張をいいことに、娘らと外食した私。

今朝、すごい増量してたのも、無理はないな・・。
"(-""-)"

29(木)朝
モーニング
アボカドクリームのパンケーキ
コーヒー3杯

29(木)昼
海鮮丼と揚げ出し豆腐のランチ
紅茶

29(木)夜
回転すし3皿
アイス


コメント
2015年1月30日 11:27
なんか、ふいに、気ままに時間が過ごせると嬉しいですよね。よいですね、居心地のよいファミレス^ ^
この豪遊のツケ? は
、いつものストイックメニューで復活をば、姫!
押し麦、スーパーで売ってたのを見たのでやってみます。
2015年1月30日 11:45
上の○ニー○のプレート、食べてみたいと思いながら頼んだ事がなかったんだけど、画像見るとやっぱり食べてみたい♪
 
 
2015年1月30日 12:24
それでも!
回転寿司3皿に抑えたてけてけさんはえらい!!

私だったら、好きなだけ食べちゃうだろうなぁ〜
10皿はイケるぜよ(*^。^*)
2015年1月30日 13:08
ほ〜いあなぁ♪いあなぁ♪

旦那と子供らが 宴会だねぇ 次女が酒癖悪い事 末っ子の友達に絡んでたらしぃ
(-.-;)

1.8リットルの焼酎に
900の焼酎を 全部空けてたよ(-"-;)

ビールも飲んでるしね〜

私も 今日は調整のハズが 生理前みたいな 感じの 身体が 甘い物を…

(;_;)
西瓜
2015年1月30日 15:03
おうちにいると、あれもこれも気になって
ゆっくり出来ませんよね。

外出先でしっかり充電できて、良かったですね^^
2015年1月30日 17:12
こんにちは〜(^O^)/
コメントありがとうございます。仕事が忙しくてなかなか日記書くまで辿り着けません…(^^;;
今日は書類が揃わなかったので早く帰って来ちゃったけど、その分明日やらなきゃなんだぜ。そう、明日も出勤なんだぜ。・°°・(>_<)・°°・。
パンケーキいいな〜。私は最近、クランペットというのが気になっております!
きー
2015年1月30日 19:57
ふぁみれすいいですよね!
僕は母の夜勤あけにいきたいんですが母は喫茶店がいいみたいです…ジェネレーションギャップΩÅΩ;

生理前なのか鬱なのかわからないですが…波が激しくて…(;´∩`)

歩き方と姿勢って関係あるみたいですよ…僕も姿勢悪いので

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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