日記
2015年1月30日(金)
体重61.5kg   体脂肪率33.6%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

×

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

あーっ!

10:21

マク車がーっ!
とりあえず仕事行くーっ!

後でねぇ(*^o^*)


コメント
 
 
2015年1月30日 10:29
まくちゃんちのほうが雪が多いね(*^_^*)
運転、気をつけてねぇ〜(^^♪
2015年1月30日 10:33
オハオハヨー!!( ̄∀ ̄)ブヒー
2015年1月30日 10:52
うちの方は、ちらほら降ってやみました。
運転お気をつけて・・。
ふくしあ
2015年1月30日 12:32
こちらは雨。。。
朝のウォーキングができなかったから
歩いて英会話行って来ます。(いつもは自転車)
ううー、寒そうだなあ、外の出たくないなあ。

でも、マクさんとの体重の開きを食い止めるためにも
行くとするか(^^;;
2015年1月30日 12:44
マクは今朝、身に覚えのない増量したから…大丈夫さぁ。つかず離れず行きましょ♪
 
 
2015年1月30日 13:48
雪道お気をつけて!
私 雪の日は運転できません><

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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