日記
2015年1月30日(金)
体重60.9kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

×

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

×

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

55キロになったらランジェリーを新調

×

人間ドック

10:15
体重60.9kg

昨日の夜は、残業中に、ドライバナナ半分。
帰宅後、バナナ一本。
さつま汁 少々。
そのまま、人間ドックのため、ごはん食べず。

朝起きて、60.9キロ。
少し減る。そういえば、ここのところ、お通じがないな。。。

こまるわあ。

このまま、あと2キロ! 落としたい。


コメント
2015年1月30日 10:51
玄米に、押し麦加えて食べると、お通じじゃんじゃんでますよ。腹もちもいいしー。(^^)
レッツトライ!(笑)
2015年1月30日 17:24
働きはじめて、mamikoさんの偉大さを身を持って気付かされましたよ…いや〜私なんて全然残業してないのに、家事、ストレス、ダイエット!両立たいへーん!!

お通じねー、乳酸菌サプリとかどうですか?免疫力もあがるそうだし。一石二鳥かも。
おらiherbで買ってるだ。日本のより効くかな、と思って…カプセル大きくて飲みづらいけど(^^;;

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49歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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