日記
2015年1月30日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆オムライス半分・サラダ・クリームシチュー
苺のタルト半分

夕食☆鍋

※お昼から地元の友達とランチ♪雪ふったしめっちゃ寒かった〜(ノ_<。)今日ぐらいからダイエット開始したかったけど友達と一緒だとついデザート頼んじゃう。
半分食べて後は友達にあげた!
楽しかったなぁ(*´ω`*)


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.1kg
現在43.9kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.3s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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