日記
2015年1月30日(金)
体重63.5kg   体脂肪率38.1%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

あちゃー(´△`)

09:19
体重63.5kg  体脂肪率38.1%

昨日お昼に
たっぷり食べたので
やっぱり増えました><


コメント
2015年1月30日 14:39
どんまいっ!!
私も今日は満腹なので増えるかも(;´д`)
西瓜
2015年1月30日 14:58
300gなんて、誤差ですよ♪
体調が戻って、お食事もたっぷり食べられた!!
その方が、大事だと思いま〜す^^
元気になられて、良かったです!!!
2015年1月30日 18:45
もこちゃさん
そうね^^
お互い頑張りましょ^^
2015年1月30日 18:45
西瓜さん、
ありがとう
そうだよね
引き続き頑張る^^

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+0.7kg +5.9%
現在64.8kg 41.1%
目標達成!! あと6.1%
目標65.0kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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