日記
2015年1月30日(金)
体重63.5kg   体脂肪率38.1%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

あちゃー(´△`)

09:19
体重63.5kg  体脂肪率38.1%

昨日お昼に
たっぷり食べたので
やっぱり増えました><


コメント
2015年1月30日 14:39
どんまいっ!!
私も今日は満腹なので増えるかも(;´д`)
西瓜
2015年1月30日 14:58
300gなんて、誤差ですよ♪
体調が戻って、お食事もたっぷり食べられた!!
その方が、大事だと思いま〜す^^
元気になられて、良かったです!!!
2015年1月30日 18:45
もこちゃさん
そうね^^
お互い頑張りましょ^^
2015年1月30日 18:45
西瓜さん、
ありがとう
そうだよね
引き続き頑張る^^

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.3kg +7.8%
現在68.4kg 43.0%
あと0.4kg あと8%
目標68.0kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
26
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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 65.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.2s

はるぽん
40代前半 女性 
151.0cm 68.1s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
29歳 女性 
156.0cm 55.0s

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