日記
2015年1月30日(金)
体重63.5kg   体脂肪率38.1%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

あちゃー(´△`)

09:19
体重63.5kg  体脂肪率38.1%

昨日お昼に
たっぷり食べたので
やっぱり増えました><


コメント
2015年1月30日 14:39
どんまいっ!!
私も今日は満腹なので増えるかも(;´д`)
西瓜
2015年1月30日 14:58
300gなんて、誤差ですよ♪
体調が戻って、お食事もたっぷり食べられた!!
その方が、大事だと思いま〜す^^
元気になられて、良かったです!!!
2015年1月30日 18:45
もこちゃさん
そうね^^
お互い頑張りましょ^^
2015年1月30日 18:45
西瓜さん、
ありがとう
そうだよね
引き続き頑張る^^

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1kg +6.1%
現在65.1kg 41.3%
あと0.1kg あと6.3%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.8s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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