日記
2015年1月27日(火)
体重57.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -98 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

買い食いしない!

○

19時以降夜ご飯以外食べない!

○

毎日スクワット10回×3

×

意識的に動く

○

体幹60秒

未記入

食べたくなったら来年の成人式を考える

未記入

食べたくなったらあいつを思い出す!

○

毎日ダンベル100回

○

毎日カーフ・レイズ10回×3

○

57.0kg   34.0%

23:00
体重57.0kg  体脂肪率34.0%


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女性 身長:156.5cm
ゆるーく痩せる。
あまり縛りをきつくすると挫折しやすいので。
2014年6月30日スタート
開始時56.5kg 34.0%
+4.2kg +1%
現在60.7kg 35.0%
あと10.7kg あと10%
目標50.0kg 25.0%

 

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167.0cm 50.8s

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