ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 85日目*体重記録拒否
日記
2015年1月28日(水)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

お腹がすいたら好きなものを楽しんで食べて、満たされたらやめる

○

適度な運動を日課にする(週2〜3)

○

おしゃれやメイクを楽しむ

×

一口30回噛む

○

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

×

食べたものを記録する

○

お通じ

○

昨日の夜も食べ過ぎました。

しかも昨日は動けないほど食べてしまい胃薬を飲む始末…

体重は測りましたが記録する勇気がありませんでした( ̄▽ ̄;)

朝:炭酸水

昨日食べて有り余ったエネルギーがあるはずなので朝は抜いておきます*


コメント
 
 
2015年1月28日 06:40
あまり無理せずにね。
わたしも過食の毎日の時がありました(´×ω×`)


いつも夜に。休日は朝からで。
2015年1月28日 07:01
まめちゃん、おはよう(^O^)/


私も…晩ご飯の後、

満腹なのに…
目が欲しくなったのか…?
つい煎餅系に手が伸び…(;´ρ`)

明け方に胃液が上って目が覚め、
胃腸薬を飲んじゃったよ〜(^^;


朝は胃腸を休ませて…
お弁当は美味しく♪楽しく♪
食べられるといいね?(⌒_⌒)


まめちゃん、
行ってらっしゃ〜い(^O^)/

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23歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 48.9s

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.2s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
37歳 女性 
154.3cm 47.1s

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