日記
2015年1月28日(水)
体重68.4kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -268 kcal
摂取カロリー 1,897 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

○

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

○

68.4kg   22.3%

06:10
体重68.4kg  体脂肪率22.3%


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54歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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