ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 運動不足で体が痛い
日記
2015年1月27日(火)
体重70.3kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

高橋式腹筋

○

アイソメトリックトレーニング

○

フィギュアロビクス33分

×

ワインオープナーエクササイズ8X3回

×

ドローイン呼吸法

○

Wii fit puls

○

夕食後なにも食べない

○

運動不足で体が痛い

21:00
体重70.3kg



朝食 パン&クリームチーズ
    ヨーグルト&ドライフルーツ
    バナナ
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 彼ママ宅にて(カメラ持ってくの忘れた)
    浅利のリングイーネ
    ブロッコレッティ炒め
    パン少々

間食 チータラ

夕食 ハム
    温野菜(ジャガイモ、ブロッコリー、マヨ&マスタードソース)
    パン 4分の3

運動はお昼前がいいんだけど、午前中の買い物で時間が取れず夕方になった。
Wiiで体重測定もあるので同じ時間帯がいいのだけど、ちょっとまだバラついた時間になってる。

私の重心は少し歪んでいて、中心より右足かかとよりになってる。
バランス運動を結構やってみたが、中心に合わせることがとても難しい。。
感覚的には随分とつま先より。
その姿勢を保ってると脹脛が痛くなってくる。
楽して立ってたってことなんだろうな。

今日もバランス運動、筋力トレーニング(二の腕、腰、スクワット)、有酸素運動(ジョギング)に精をだした。
合計20分だったけど、少し汗がでたよ。

体重 70.3s(前日比−0.3s 全体−7.2s)
運動 ドローイン呼吸法30秒X10回、高橋式腹筋3セット、アイソメトリックトレーニング
    Wii fit puls20分


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.6kg
現在62.9kg
あと2.9kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

女性 
156.0cm 64.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!