日記
2015年1月28日(水)

起床後に体重計る

○

ウォーキング5km

×

腹筋100回3セット

×

65.2kg   21.9%

04:30
体重65.2kg  体脂肪率21.9%


コメント
 
 
2015年1月28日 08:58
おはようございます^^はじめまして
足跡辿って来ちゃいました^^;

寒いし ウォーキングをしに出よう
と思うと・・・億劫ですよね^^
通勤や買い物ついでに
歩いてみるといいかも。。ですw

案外歩いてみると体が温まって
気持ちがいいですよ^^
ただし かいた汗をそのままにすると
風邪をひくのでご注意を!
2015年1月28日 17:21
コメありがとうございます
そうなんですよ
寒いと億劫になりますね
決まった時間にウォーキングしたいんですけど三交代勤務してるとなかなかできなくて
深夜だったりすると不審者に間違えられそう(^^;;

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38歳 男性 身長:177.0cm
ダイエット頑張るぞ
2015年1月25日スタート
開始時65.5kg 20.5%
+3.1kg ±0%
現在68.6kg 20.5%
あと10.6kg あと7.5%
目標58.0kg 13.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.4s

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男性 
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へっくん
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176.0cm 68.2s

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ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

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