ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 【16日目】油断は禁物
日記
2015年1月27日(火)

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

○

【健康】お通じ

○

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

○

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

○

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

○

【美容】湯船につかる

○

【運動】ジョギング2km

○

【食事】揚げ物禁止!!

○

【食事】おやつは200kcal以内

○

【美容】水分を2リットル以上

○

【運動】総消費カロリー1900kcal以上

○

摂取カロリー:1309kcal
総消費カロリー:2260kcal

昨日はカロリーに気を付けたとは言え、夜にイタリアンを食べてしまうという油断。
総消費カロリーより下回ってるから大丈夫かなぁ…と体重計に乗ってショック><
約1kg太ってましたorz

…とはいえ、ダイエットに一喜一憂は禁物。
ちょっと食べ過ぎたなら、脂肪になる前に翌日である今日リセットすればいいのです!!


ということで、今日はマイルール全実行。
食物繊維も意識して、お通じ改善も始めてみました。

ただ、明日は多分デート。
夜に食べ過ぎないようにしなくっちゃ。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:156.6cm
飲み会続きの日々にすっかりだらけてしまい、あっという間に増量してしまいました><
気合い入れて、元の体重に戻してみせるぞ!!


【目標】
2016年8月1日までに55kg

2016年9月1日までに54kg

2016年10月1日までに53kg

2016年11月1日までに52kg

2016年12月1日までに50kg

2016年12月31日までに50kg、26%を達成する!!


2014年1月13日スタート
開始時57.3kg 34.1%
-0.6kg +0.4%
現在56.7kg 34.5%
あと6.7kg あと8.5%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

登録がありません。

 

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 54.0s

みー
43歳 女性 
155.3cm 57.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

一覧へ

 

かずかず
50代前半 女性 
166.0cm 75.8s

もふ
20代前半 女性 
158.0cm 45.8s

DEAR
30代後半 女性 
164.5cm 62.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!