日記
2015年1月27日(火)

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

トイレ行って、出た?

○

朝ごはん食べた?

○

寝る前の腸マッサージ

○

最近停滞期なのか、体重の変化がない・・・。

減りもしなきゃ、増えもしない・・・。

こりゃなにか新しいこと始めた方がいいのかな?って思って

最近意識し始めてること。

それは水ダイエット!!

毎食前にコップ二杯の水分を摂り、体重の約40パーセントの水分を一日でとれるように意識すること。

初めてすぐに体重が増え始めた(笑)

まだ始めたばっかりだし、増えちゃったけど変化があるってことは良いことだとプラスにとらえることにしました!!

うん!なんてポジティブシンキング(*´▽`*)

来月は水ダイエットで様子見ます。なんか便秘さんにもいいみたいだし!また頑張ろう!大好きな彼のためにもね( *´艸`)


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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

はな
48歳 女性 
164.0cm 63.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

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