ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ > 27日目  今日の食事♪
日記
2015年1月27日(火)
体重70.2kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

明日の朝には、60台になろうと無理をしてでものはずが、まったりした日を過ごしてしまいました(^^ゞ


*朝食      青汁
         ワッフル2個   コーヒー



*昼食      天ぷらそば(天ぷらほとんど残しちゃった)
         フキの油いため



*夕食      青汁
         キムチ
         ゴマ豆腐 
         鶏ハム・かまぼこ



書き出すと、今日は間食しなかったんですね〜気づかなかった。。。


コメント
 
 
2015年1月28日 08:45
ゴマ豆腐、ヘルシーで美味しいですよね♪

ダイエットを焦ると、気持ちと反対に ユックリしちゃいますよね(笑)
私も、そうなんです。

ダイエットを生活の一部にして、無意識にダイエットできるように、がんばってるんですが、私も昨日、まさかのファーストフード食べちゃいました(泣)

2015年1月30日 09:33
>のんのさん

食べ物を選ぶこと、体を動かすことが生活の一部になるとおおですよね。
でも、時々は自分にご褒美しないと続かないですよね。
ファーストフードは美味しいですものね!!

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57歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.4s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 66.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.3s

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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 75.9s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

えんがわ
30歳 女性 
163.0cm 59.4s

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