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2015年1月27日(火)
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27 食事記録
21:11
☆☆間☆☆
美酢マスカットゼリー
☆☆昼☆☆
シュガーロール
きゅうり生ハム巻き
冷奴 納豆・キムチ・しらす・海苔
とんこつしょうゆ鍋
ヨーグルト
☆☆夜☆☆
豚キャベ炒め
酢の物 ワカメ・しらす・レンコン・きゅうり
新じゃがサラダ
〜〜〜〜〜
日中は長男と二人でした(*^^*)
美酢でゼリー作ってあげたら喜んでくれた〜♪
彼は私以上にお酢大好き人間なんです。
なのでザクロの方の美酢はほぼ彼が飲みました(^-^;
お昼食べるとき 私が
「お母さんの炭水化物 このシュガーロールだけだよ。
こんなんじゃ〜すぐお腹空いちゃうかもね〜」って言ったら
「でも凄いボリュームだよ」って言われた(^-^;
あはは。確かにダイエッターの食事には見えないね!
夜はちょっと控えめでダイエッターっぽいぞ〜o(^o^)o
夕飯作るとき 次男が忘れていったCD を聴きながら作った♪
テイラーだけだと思ったら
Miwaと交互に曲が入っていた!
せっかく選曲していれたんだろうに…
可哀想なんで母が聴いておくわ(笑)

コメント
2015年1月27日 21:47 | ||
こんばんは(^^) ザクロ酢を飲まれちゃったんですね〜 女性にいいザクロなのにね・・ 私のお酢はちっとも減らない(>_<)冷たいのを飲まないから。 ホットでお酢はちょっと無理かなと。 私もいつも音楽聞きながらお料理♪ 今日はKISSでした(^O^) 3月にライブに行くので、これから1ヶ月強化月間です。 オープニングになぜかももクロが出るんですよ〜 あんまりあまり興味はないけど、流行りものだから 見とくのも悪くないかな。 |
2015年1月27日 22:11 | ||
ちょたろうさん♪ そうなの。ザクロもっと飲みたかったのになぁ・・ うちはペットボトルで水を買ってるので(料理とかには使わないけど) 常温の水と割って飲んでます♪ 3月にライブなの〜?おぉ!楽しんできてね(*^0^*) ももクロは私もわかんないけど、盛り上がりそうだね〜♪ KISSってどんな歌だったかな。あとで聴いてみます! 実は実は〜ワンオクもまたライブあるの〜(≧∇≦) まずは先行の抽選に応募しようと思ってるけど・・。 日にちとか迷い中。 |
2015年1月28日 01:20 | ||
お酢は体にいいと思いつつなかなか取り入れていません^^; おいしいお酢を買ってみようと思います☆ 音楽を聴きながら料理、いいですね! 私も生活に音楽が密着しています。 E.クラプトンの他にジャズをよく聴きます。 あまりアーティストにこだわらず浅く広く聴いています♪ |
おはよ。 お酢のゼリーってすっぱいの? 私、どうにも酢が苦手で・・・^^; 酢の物とか甘酢漬けとかは食べられるようになったけど 飲むのはまだムリ。 ザクロとかマスカットとかだったら 香りがあるから飲めるかしら? |
2015年1月28日 20:10 | ||
ララさん♪ 私ラーメンにもお酢を入れて食べちゃうくらいお酢好きです(*^^*) 良かったら入れて食べてみて〜。美味しいです。 ララさんはジャズ聴くんですね〜。納得! E.クラプトンもそうだけど、しっとり大人な感じですもんね♪ お店のBGMでジャズとか流れてるととっても素敵って思うけど 家では聴いてないな〜。 ☆☆☆ 花梨さん♪ お酢のゼリーはやっぱり酸っぱいの。だから花梨さんは無理かも。 実は私も子供のころは苦手でした。 母が作る酢の物が酸っぱすぎて嫌いだったの。 でもちょこっと習ってた料理教室で、出汁入りの酢の物を食べたら同じ酢の物??って思うくらい違って・・(笑) それから徐々にお酢の偏見が取れて、今では好きです♪ お酢のドリンクも酸っぱいけど、かなり甘くて飲みやすいんで大丈夫かも〜。 ザクロよりマスカットの方がジュース感覚で飲めるよ♪ |

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。
**********記録**********
2013/8/2
初期体重 55.1kg
初期体脂肪 33.3%
@ヶ月目(9/2)
体重 52.8kg -2.3kg
体脂肪 32.0% -1.3%
Aヶ月目(10/2)
体重 51.1kg -4.0kg
体脂肪 30.8% -2.5%
Bヶ月目(11/2)
体重 50.5kg -4.6kg
体脂肪 28.3% -5%
Cヶ月目(12/2)
体重 49.7kg -5.4kg
体脂肪 29.9% -3.4%
Dヶ月目(1/2)
体重 48.5kg -6.6kg
体脂肪 28.8% -4.5%
Eヶ月目(2/2) 目標達成!
体重 47.3kg -7.8kg
体脂肪 27.8% -5.5%
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
2014/6/19
体重 46.8kg -8.3kg
体脂肪 26.8% -6.5%
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
2014/8/11
体重 46.5kg -8.6kg
体脂肪 24.6% -8.7%
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
マイルールの運動消費カロリー
@トランポリン 4kcal
Aセルエクササイズ 40kcal
Bスクワット 15kcal
C足上げクロス運動 5kcal
Dその場ジョギング 196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal
ラジオ体操 第一・第二 25kcal
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)
ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード
★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく
★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」
★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること
★心の思考が人生を創る
★自己を作るものは自己なり
★言葉は人生を左右する(言霊)
★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
【座右の銘】 一日一生
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。
便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
**********記録**********
2013/8/2
初期体重 55.1kg
初期体脂肪 33.3%
@ヶ月目(9/2)
体重 52.8kg -2.3kg
体脂肪 32.0% -1.3%
Aヶ月目(10/2)
体重 51.1kg -4.0kg
体脂肪 30.8% -2.5%
Bヶ月目(11/2)
体重 50.5kg -4.6kg
体脂肪 28.3% -5%
Cヶ月目(12/2)
体重 49.7kg -5.4kg
体脂肪 29.9% -3.4%
Dヶ月目(1/2)
体重 48.5kg -6.6kg
体脂肪 28.8% -4.5%
Eヶ月目(2/2) 目標達成!
体重 47.3kg -7.8kg
体脂肪 27.8% -5.5%
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2014/6/19
体重 46.8kg -8.3kg
体脂肪 26.8% -6.5%
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2014/8/11
体重 46.5kg -8.6kg
体脂肪 24.6% -8.7%
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マイルールの運動消費カロリー
@トランポリン 4kcal
Aセルエクササイズ 40kcal
Bスクワット 15kcal
C足上げクロス運動 5kcal
Dその場ジョギング 196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal
ラジオ体操 第一・第二 25kcal
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2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)
ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!
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2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。
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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード
★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく
★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」
★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること
★心の思考が人生を創る
★自己を作るものは自己なり
★言葉は人生を左右する(言霊)
★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える
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【座右の銘】 一日一生
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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。
便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%
+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜
性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時 | 55.1kg | 33.3% |
![]() | -6.2kg | -4.7% |
現在 | 48.9kg | 28.6% |
![]() | あと0.9kg | あと1.6% |
目標 | 48.0kg | 27.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
