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2015年1月27日(火)
1日10,000歩歩く | ![]() | 毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g | ![]() |
代謝を上げるために水を2リットル以上飲む | ![]() | 坂道往復2回 | ![]() |
1日一万歩 | ![]() | 舌を思いっきり出す | ![]() |
寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下 | ![]() | 朝、起きたら腕を絞ってさする | ![]() |
年末に酷く具合が悪くて
20:53お酒を毎日飲んでたら、肝臓の所と胃が酷く傷んで七転八倒。
胆嚢はないから本当に怖い。
もう、お酒やめる。
一ヶ月禁酒してなんとかもとに戻ってきた。
お酒やめたらやたらと甘いものが欲しくなってアイス食べたけど、すい臓に良くない…

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時 | 63.0kg | 47.0% |
![]() | -15.8kg | -21% |
現在 | 47.2kg | 26.0% |
![]() | あと2.2kg | あと3% |
目標 | 45.0kg | 23.0% |
- あー嫌になる(みかんネット)
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