年末に酷く具合が悪くて

2015年1月27日（火）

1日10,000歩歩く		毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g
代謝を上げるために水を2リットル以上飲む		坂道往復２回
1日一万歩		舌を思いっきり出す
寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下		朝、起きたら腕を絞ってさする

20:53

お酒を毎日飲んでたら、肝臓の所と胃が酷く傷んで七転八倒。
胆嚢はないから本当に怖い。
もう、お酒やめる。
一ヶ月禁酒してなんとかもとに戻ってきた。
お酒やめたらやたらと甘いものが欲しくなってアイス食べたけど、すい臓に良くない…

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みかんネット

女性身長：158.0cm

小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで５キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。

2012年5月19日スタート