ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ > 年末に酷く具合が悪くて
日記
2015年1月27日(火)

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

お酒を毎日飲んでたら、肝臓の所と胃が酷く傷んで七転八倒。
胆嚢はないから本当に怖い。
もう、お酒やめる。
一ヶ月禁酒してなんとかもとに戻ってきた。
お酒やめたらやたらと甘いものが欲しくなってアイス食べたけど、すい臓に良くない…


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-8.6kg -13%
現在54.4kg 34.0%
目標達成!! あと5%
目標54.4kg 29.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

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20代前半 女性 
159.0cm 54.0s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

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