日記
2015年1月27日(火)
体重58.0kg   体脂肪率25.6%

はと麦茶を飲む

○

甘いものを控える

×

炭水化物を控える

○

お通じがあったか

×

また体重戻った

20:27
体重58.0kg  体脂肪率25.6%

のわーー!
戻った(泣)
んで、お通じがない!!ヤバくないか。
下剤とか飲んだ方かいいのかな。
ウォーキングしてるときは2日に1回はあるから
運動不足なんだろうな〜〜

明日から歩こうかな、、寒いのが天敵すぎる。

朝:ごはん、鮭缶
昼:お弁当:オクラ肉、チーズ、ちくわ、セロリ、こんにゃくステーキ、みそ汁、トマト
夜:きりたんぽ鍋、ご飯

飲み物:白のひととき、はと麦、コーヒー、緑茶
間食:チョコ2つ


歩こう、、、


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女性 身長:165.0cm
ぽにょもちです。
小さい頃から甘いものと炭水化物が好きで
ずっと太っていました。
20代前半で7kgのダイエットを成功させたものの、
リバウンドしてしまいました。
今回は2月の健康診断までに頑張って痩せたいと
思います。まずはめざせ−2kgです!

2015年1月3日スタート
開始時62.9kg 29.1%
-4.7kg -2.9%
現在58.2kg 26.2%
あと3.2kg あと2.2%
目標55.0kg 24.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.8s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 57.4s

丸顔
20代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 69.1s

すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.0s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.0s

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