ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ > ゆるプチ15日目…
日記
2015年1月27日(火)
体重71.2kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○

速歩15分以上♪

○

ゆるプチ15日目…

20:24
体重71.2kg

昨日は レモネードではなく
勿体ないぃ〜…で 豚汁を8450mlほどの丼9食べました。
あと 海苔全形一枚 と…忘れた…汗
雨で わんことの散歩もなかったので
眠る前に 体幹トレーニングをしました。
(腰が痛かったのもあり…ですが…)

今朝は 何故か減…嬉しい減でした。
今朝も 白湯&少しのお塩でスタート。
わんこの散歩をしてから 10時前にレモネードを飲みました。
(メイプルシロップ&レモン汁)

お昼は仕事に出ていたので
お弁当…麦ご飯、レンコンの柚子胡椒和え
甘辛蒟蒻、沢庵、だし巻き卵
ロース焼き豚、レタス、ホウレン草の胡麻和え

夕食は レンコン炊いたの、切干大根煮(人参、油揚げ、干し椎茸)
ポークハム、海苔、スープ(またも勿体ないぃ〜で)

昨日 ふと思いました。
レモネード断食のプチ版をしていたつもりが
最近 聞く8時間ダイエット?か低糖質ダイエットの
ようでもあるなぁ…と。

明日 アルツハイマー予防のココナッツ油がきます。
低糖質ダイエットでは ココナッツ油はお勧めしていませんでした。
そうなの〜?と今更ですが…。
でも 少しの量と うがいなら 口内の健康にも
よさそうなので実践したいと思います。


コメント
2015年1月28日 01:12
ココナツ油良いらしいですよね!気になってます。
レポートよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ
 
 
2015年1月28日 02:46
レモネード断食とか低糖質とか半日断食とか、似て通づるものがあるんですね^ ^
ダイエットにもなって、体質改善にもなる一石二鳥型ダイエットですもんね(((o(*゚▽゚*)o)))

ちゃんと実践出来れば、しっかり結果が出るんだろうな^ ^先ずは始めなきゃですよね(ーー;)
2015年1月28日 22:24
tamanonさん〜♪

ココナッツオイル来ました〜♪
早速 うがいからスタートです。
始めは 温度の関係で凝固してるので??
でしたが 香りも良くてオイルって感じも
少なく 私は抵抗がありませんでした。
ちび子は 口内炎があるなら〜と勧めたけど
いやだぁ〜って拒否されました。笑

2015年1月28日 22:29
メーメーさん〜♪

そうなのかなぁ〜って思えました。
気づくのが今?なのですが…
他の方の日記を読んでいて
8時間ダイエット?低糖質ダイエット?って
思えて…
なので それなら〜と参考にさせていただいてます。
今日は 欲望にまかせてパン&バター食べちゃった
んだけどね、笑

…この減 実は 当の本人が一番びっくりしてるのですぅ…笑
 
 
2015年1月29日 04:46
すっごく順調に減ってる^^@

ふぅ♪ さんの努力のたまものだと思います。
増えたらちゃんと翌日にはリセットして!って、しっかり管理されてるからこその結果だと思います^^@
毎日、日記を読ませて頂いて、私もやる気が出るし、とても励みになります^^b

コメントする


 


女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-3.4kg -3%
現在68.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 10 11
12 14 15 16 17
19 20 21 22 24 25
26 27 28

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.1s

お坊さん
20代後半 女性 
162.0cm 68.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.0s

一覧へ

 

36歳 女性 
152.5cm 44.9s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

ながねこ
女性 
160.0cm 58.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!