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日記
2015年1月27日(火)
体重71.2kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○

速歩15分以上♪

○

ゆるプチ15日目…

20:24
体重71.2kg

昨日は レモネードではなく
勿体ないぃ〜…で 豚汁を8450mlほどの丼9食べました。
あと 海苔全形一枚 と…忘れた…汗
雨で わんことの散歩もなかったので
眠る前に 体幹トレーニングをしました。
(腰が痛かったのもあり…ですが…)

今朝は 何故か減…嬉しい減でした。
今朝も 白湯&少しのお塩でスタート。
わんこの散歩をしてから 10時前にレモネードを飲みました。
(メイプルシロップ&レモン汁)

お昼は仕事に出ていたので
お弁当…麦ご飯、レンコンの柚子胡椒和え
甘辛蒟蒻、沢庵、だし巻き卵
ロース焼き豚、レタス、ホウレン草の胡麻和え

夕食は レンコン炊いたの、切干大根煮(人参、油揚げ、干し椎茸)
ポークハム、海苔、スープ(またも勿体ないぃ〜で)

昨日 ふと思いました。
レモネード断食のプチ版をしていたつもりが
最近 聞く8時間ダイエット?か低糖質ダイエットの
ようでもあるなぁ…と。

明日 アルツハイマー予防のココナッツ油がきます。
低糖質ダイエットでは ココナッツ油はお勧めしていませんでした。
そうなの〜?と今更ですが…。
でも 少しの量と うがいなら 口内の健康にも
よさそうなので実践したいと思います。


コメント
2015年1月28日 01:12
ココナツ油良いらしいですよね!気になってます。
レポートよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ
 
 
2015年1月28日 02:46
レモネード断食とか低糖質とか半日断食とか、似て通づるものがあるんですね^ ^
ダイエットにもなって、体質改善にもなる一石二鳥型ダイエットですもんね(((o(*゚▽゚*)o)))

ちゃんと実践出来れば、しっかり結果が出るんだろうな^ ^先ずは始めなきゃですよね(ーー;)
2015年1月28日 22:24
tamanonさん〜♪

ココナッツオイル来ました〜♪
早速 うがいからスタートです。
始めは 温度の関係で凝固してるので??
でしたが 香りも良くてオイルって感じも
少なく 私は抵抗がありませんでした。
ちび子は 口内炎があるなら〜と勧めたけど
いやだぁ〜って拒否されました。笑

2015年1月28日 22:29
メーメーさん〜♪

そうなのかなぁ〜って思えました。
気づくのが今?なのですが…
他の方の日記を読んでいて
8時間ダイエット?低糖質ダイエット?って
思えて…
なので それなら〜と参考にさせていただいてます。
今日は 欲望にまかせてパン&バター食べちゃった
んだけどね、笑

…この減 実は 当の本人が一番びっくりしてるのですぅ…笑
 
 
2015年1月29日 04:46
すっごく順調に減ってる^^@

ふぅ♪ さんの努力のたまものだと思います。
増えたらちゃんと翌日にはリセットして!って、しっかり管理されてるからこその結果だと思います^^@
毎日、日記を読ませて頂いて、私もやる気が出るし、とても励みになります^^b

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-0.7kg -2.9%
現在71.3kg 28.1%
あと6.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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30代後半 女性 
162.0cm 69.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.4s

みゅん
女性 
163.0cm 72.5s

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ガイア
女性 
157.0cm 71.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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