日記
2015年1月27日(火)
体重58.0kg   体脂肪率28.8%

体重を量る

○

夜8時以降飲食禁止!

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お通じどう?

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腕ぴーん!両手と片手ずつ【30秒】

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ドローイング【30秒×2回】

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ごろんごろん(腹筋)【15回】

×

足上げ腹筋【10回】

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四つん這い腕立て【20回】

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後ろ腕立て【20回】

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太もも&ヒップ運動【20回】

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58.0kg   28.8%

20:12
体重58.0kg  体脂肪率28.8%


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24歳 女性 身長:154.0cm
【目標体重】
標準:52.2kg
理想:49.8s
美容:47.4s

【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
2013年5月13日スタート
開始時65.5kg   
-5kg
現在60.5kg 33.8%
あと13.1kg あと13.8%
目標47.4kg 20.0%

 

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30 31

 

トミー
女性 
154.6cm 57.6s

ポピー
女性 
151.0cm 59.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 59.7s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.2s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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