日記
2015年1月27日(火)
体重66.2kg   体脂肪率38.0%

次の日後悔するような食事の仕方はしない

○

ひとりご飯の時はお酒は飲まない

未記入

65キロを切るまでお酒は飲まない

○

今日の晩ごはん

19:46
体重66.2kg  体脂肪率38.0%



☆写真参照
お粥、野菜ジュース、ふかしいも(100グラム)
370キロカロリー

昼(600キロカロリー)
豚肉のカラーソテー、いんげん、ワカメの酢の物
ごはん(200グラムないくらい)

おやつ
アポロチョコ5粒
山形土産のお菓子(ウエハース)


夜(200キロカロリー)
☆写真参照
セブンイレブンのおでん
キャベツ1/6個

運動
踏み台昇降 45分
ストレッチ 20分
筋トレ 10分(トレーシーの腕)

なんだかイライラしていたので、
おやつは我慢せず食べちゃいました
PMSですな

今日の夕飯は、セブンイレブンのおでん
なんと182キロカロリー
優秀です


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36歳 女性 身長:163.0cm
同僚の結婚式まであと10週間!
パーティードレスが入るようにがんばります!
2015年1月10日スタート
開始時69.1kg 41.0%
-5.9kg -4%
現在63.2kg 37.0%
あと5.2kg
目標58.0kg   

 

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