ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆本日2回目のウォーキング☆
日記
2015年1月27日(火)
体重58.0kg   体脂肪率26.7%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

足パカ運動

○

太ももエクササイズ

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

ドローイング

○

半身浴をする(昨夜)

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

肩甲骨を鍛える

○

夜12時までには寝る

○

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

×

2回目のウォーキング

歩数 4441歩 歩行距離 3.1q 歩行時間 30分 消費カロリー 155.8kcal

今日は暖かく4月上旬くらいの気温だったような気がする。歩いていても気持ちがよかった。

明日は今日よりも5度くらい低くなる予定(^_^;)気温差がありすぎると風邪のぶり返しも心配。

腹筋・スクワット・腕立て伏せ 各20回

この後は半身浴をして12時には寝られるように頑張ろう。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 67.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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