日記
2015年1月27日(火)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

○

お腹エクササイズ

○

スクワット

未記入

50.8kg   27.0%

19:17
体重50.8kg  体脂肪率27.0%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-2.6kg -3.8%
現在48.4kg 26.2%
あと1.4kg あと7.2%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
28 29 30 31

 

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も〜ちん
46歳 女性 
156.0cm 50.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.2s

ぽにょ
女性 
152.0cm 49.0s

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うさぎ
女性 
154.0cm 46.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

とりにくくん
28歳 男性 
172.2cm 89.5s

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