ダイエット日記 > 千鶴さんのマイページ > 87日目


2015年1月27日(火)
体重43.9kg 体脂肪率19.8%起床後計測 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
腹筋 | ![]() | 背筋 | ![]() |
オチョ | ![]() | スクワット | ![]() |
良く噛む | ![]() |
どんどん増えている。
水分があまり外に出ていないようだ。
☆排便あり
☆後ろ向き歩き
脹ら脛マッサージ
*45.0(21.9)

コメント
2015年1月28日 18:12 | ||
今の季節は、なかなか汗をかくこともないからねーー |

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35歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド
今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。
2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)
再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
目標体重になったとたん終了→リバウンド
今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。
2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)
再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時 | 48.4kg | 25.8% |
![]() | -1.3kg | -0.8% |
現在 | 47.1kg | 25.0% |
![]() | あと2.1kg | あと5% |
目標 | 45.0kg | 20.0% |
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