日記
2015年1月27日(火)
体重51.6kg   体脂肪率32.5%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

だらけまくり

16:09
体重51.6kg  体脂肪率32.5%

今日、女子デーになったせいか、
甘いものへの欲求が無くなった。
良かったぁ・・。止まらないかと思ったよ。
(^-^;)
甘いものは癖になるから、なるべく特別なモノにしておかないと
キケンだからねぇ・・。
気をつけよう。

でも諸々、やる気はまだ出ず。
うーん。無気力じゃ。( ̄д ̄)
ナマケモノになってしまうー。



26(月)朝
もやし・えのき・豚肉蒸し(+ポン酢)
・・・体重調整のため、炭水化物抜き

26(月)昼
無し
・・・体重調整のため、一食抜いてみた

26(月)夜
親子丼
ブロッコリーのポタージュ
・・・ポタージュを作ってから、そういえば、今日は親子丼にしてくれと子供らのリクエストがあったな・・と思い出したため、
この謎な組み合わせとなった

おやつ
アイスモナカ2片


コメント
2015年1月27日 16:37
だらけるときってありますよね。
ホルモンの関係も絶対にあると思う。
そういう時は無理しても仕方ないので
だましだましやるしかないですよね〜
一番良くないのは、だらけて 体重もどんどん増加して
自暴自棄になること。
まさに今の私がそんな感じです。やばし。
2015年1月27日 17:42
( ̄△ ̄)無気力っておっしゃるけれども〜凄くストイックメニューじゃないのよぉぉぅ。
きー
2015年1月28日 13:19
同じく怠け者
けど今日はヨガです
寒いっす

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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昨日
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