日記
2015年1月27日(火)
体重58.5kg   体脂肪率23.5%

朝ご飯を食べる

×

お水を2Lのむ

×

1人の時にお菓子をたべない

○

1人の時に必要以上に食べない

○

足ぐるまか足ぱか

○

Cロールを行う

未記入

背筋を伸ばす

未記入

お腹に力を入れる

未記入

階段を使う

未記入

お菓子を買わない。ガムにする

未記入

運動ない日は8000歩

未記入

首肩腰腿を動かす

未記入

外食は暴食せず、家の時は18時30分以降食べない。

未記入

へってる。
今日の飲み会行くか本気で悩む。
風邪気味でもあるしやめようかな。
でもすごい楽しいんだよなーーー


コメントする


 


20代後半 女性 身長:166.0cm
体重を測ってみたらすごく太ってました。このままどんどん太りそうなので、写真を公開しながら痩せていきたいと思います。
2015年1月12日スタート
開始時58.8kg 24.7%
+0.5kg -0.7%
現在59.3kg 24.0%
あと5.3kg あと3.6%
目標54.0kg 20.4%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.3s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 57.9s

一覧へ

 

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!