日記
2015年1月27日(火)
体重48.8kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

×

スクワット(10回以上)

○

ヨガorカーヴィダンス

×

(>_<)

12:39
体重48.8kg

【朝】
ヨーグルト 野菜ジュース 紅茶

【昼】

写真+パイ1 クッキー1
【夜】

(`ェ´)ピャーナッツパン がぼちゃのスープ クラッカー7 海苔3 (`ェ´)ピャーナッツ ピルクル
【間食】
バームチョコ チョコ数個 もろもろ・・・


風が強いー


コメント
2015年1月28日 10:21
私も、肌が乾燥したり、背中がかゆくなったりすることがあります。そういう時は、わたしの場合は、甘いもの中心の食生活になってる時が多いです。定食屋さんでたべるご飯のようなバランスにすると、症状がよくなったので、くまにょさんの参考になればと思って、書き込みしました。
2015年1月28日 18:27
ふぁいとさん>
ありがとうございます。甘い物・・・
思い当たるふしが。毎回食後にオヤツをちょっと食べてます。
会社でみんなで持ち寄ったお菓子があるのでつい・・・
甘い物控えてみます^^
2015年1月29日 10:49
昨日はあんな書き込みをしたのに、私はあの後間食し過ぎて、(^^;)迷宮の入り口まで進んでいってしまいました。くまにょさんにアドバイスしたことを自分でもしっかり覚えて、ちゃんと実行しますね☆
2015年1月29日 22:25
ふぁいとさん>

たまにオヤツの誘惑に負けていっぱい食べてしまうことがあります('A`)チョコ控えます。

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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.7kg
現在54.0kg 51.2%
あと2kg
目標52.0kg   

 

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.9s

シュシュ
45歳 女性 
167.0cm 54.3s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.3s

女性 
156.0cm 64.1s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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