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日記
2015年1月27日(火)
体重54.1kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

目標達成に向けて・・・

12:01
体重54.1kg  体脂肪率28.0%

 実は、2015年に入って、目標を51キロから52キロに変えました。あまりに不可能な目標は、目標ではなくなり、単なる願望化にすぎないのではと思って。

ピンキーを始める前は、52キロ代で、1、2キロ太って、あわてて参加したのに、今ではもうどうでもいいことになってしまっている。

まずは、ここ1年超えられない53キロ代にしよう!

1月26日(月)

朝 すき焼きおじや(150kc)

昼 パン(200kc)

間食 ケーキもなか(250kc)、ポテチ(280kc)

夜 味噌野菜炒め(豚肉、キャベツ、もやし)(150kc)、ご飯(200kc)、カニグラタン少々(100kc)、豆腐(40kc)、発泡酒(100kc)、チーズ(100kc)

計 1570kc


コメント
2015年1月27日 13:17
はい( ̄∀ ̄)私も常に「何となく出来そうな予感」っていう数字を目標にしています。

最初は55キロを目標にしたけれど果てしない気がして60キロに変更。60キロが目の前に来たので55キロに変更。


(∋_∈)でないと遠すぎて頑張る気力が失せかけるんですもの…
2015年1月27日 13:51
マクダァ〜ナ さん

私も3年過ぎて、ようやく気がつきました(^^)

51キロなんて、ここ、2、30年なったこともないので、なろうとも思えない数字だったみたいです。

52キロだったら、絶対達成できる確信があります。

マクダァ〜ナ さんの日記、なんかスペインの映画みたい。ウォーキングが薄暗く、哀愁をそそります。毎日、楽しみにしています。
 
 
2015年1月27日 22:23
こんにちは!
身長も体重も同じくらいで、目標も同じくらいだったので、思わずコメしちゃいました(^.^)
この、あとちょっと、がなかなか減らない!
お互い頑張りましょうね。
2015年1月28日 09:11
sachi さん

おはようございます。こちらこそよろしくお願いします。体重は同じくらいかもしれませんが、体脂肪は全く違います。24%なんて、夢のようです。

子どもの時からスナック菓子に弱くて・・・

自分に甘く、お恥ずかしい限りですが、一緒に頑張らせて下さい。

53,4キロは、分岐点ですね。ここより1キロ減らすのは難しく、1キロ増やすのは半日でOK・・・。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4kg +1.2%
現在58.3kg 27.5%
あと6.3kg あと2.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

ゆい
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161.5cm 60.6s

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harukita
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いよぴ
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165.0cm 61.7s

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