日記
2015年1月27日(火)
体重59.6kg   体脂肪率30.9%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

1月26日

12:03
体重59.6kg  体脂肪率30.9%

ジントニック


シリアル+低脂肪乳
ビーフジャーキー
バナナ半分
野菜ジュース
みかん

紅茶


ハムとチーズのサンドイッチ
セロリ・ニンジン・チェリートマト・スナップエンドウ+ハマス
みかん
ピクルス
野菜ジュース

アーモンド4粒 ブルーチーズ トルティーヤチップス1枚 キムチ
赤ワイン


キャベツとトマトの煮込みハンバーグ
赤ワイン


ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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