日記
2015年1月27日(火)
体重61.1kg   体脂肪率33.6%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

なんでじゃろ〜?

11:57
体重61.8kg  体脂肪率33.2%


( ̄∀ ̄)何にも設定変えてないのに、ピンキーからお知らせメールが来なくなっちゃったんだよぉ。



( ̄ー ̄)知らせなくてもマメにチェックしやがれ!って事ですかな?はい了解しました〜。






昨夜、しゃぶしゃぶと、食後にチーズタルトとお腹イッパイ食べましたのに、今朝は大した増量では無かったので何となくゴギゲンです。


一応はね、うっすら努力したんですよ。食べるけれども内容を。マクにしては、うっすら努力したよ。


まず、白米を茶碗の4分の1でやめといた。豚しゃぶが好きだけど、大半を皮ナシ鶏肉にしてみた。最初にキノコや春菊やささがきゴボウや大根短冊切りを大量に食べて一息ついてから肉に箸をすすめた。


小さな努力するかわりに小さなご褒美。ちょっと目についたポン酢を買ってみたんだけど、まろやかで美味かったよ!これはまた買う!気に入った!






さて〜休みも終わって平日モード。気分もダイエットモードに戻さなくちゃなぁ。願わくば61キロ台で2月を迎えられます様にぃ♪


コメント
2015年1月27日 12:33
私にも、お知らせが来なくなりました!
全然、ダイエットしてねーだろ。
もぅ、くんな!って言われたんだと、
涙しておりました。。。

システムエラーなんですねぇ。
良かった。

うちの体重計もエラーなんでしょうかね。
全然、減らない数字。
ふくしあ
2015年1月27日 13:27
やる気半分盗られたから
ちょっとだけグダグダしてから
ヨガに行くよ。(宣言)

わたしから盗った半分のやる気で
ジムかナイトウォーキング行ってよ。
そうでないと、そのやる気が宙に浮くからさあ(; ̄ェ ̄)
2015年1月27日 13:34
黒ねこたん(@▽@)エラーなの?


こういう些細な事でもマクにはピンキーがあると無いとではモチベーションが全然違ってくるから困っちゃうのよねぇぃ。



で、失せかけたヤル気をふくしあたんから半分強奪した訳だけれども…強奪と引き替えに今夜は頑張らねばならないという荷を背負い込んでしまった感じ。

( ̄∀ ̄)うひぃ
2015年1月27日 13:37
( ̄∀ ̄)フフフ
あいまぃみぃ
2015年1月27日 14:19
あのね
メールくる
アドレス
かわってた

あいまぃみぃ
2015年1月27日 14:21
pinfo@soit.co.jp



2015年1月27日 14:41
まじでっか
じゃあ来ないや
メールフィルターかかってるから
あいまぃみぃ
2015年1月27日 15:13
登録したって
(^_-)

インフォなんちゃら

多い

2015年1月27日 15:23
受信登録したけど


(ノ△T)なんも来ない…

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

sara
女性 
160.2cm 58.5s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 54.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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