日記
2015年1月27日(火)

出来るだけご飯を噛む

○

炭水化物は少量に減らす

×

目標への意識

○

夜9時以降は何も食べない

○

3日に1回筋トレ

未記入

腹筋ローラー 出来るだけ

○

1品食べてから20分待つ

○

食事前後に熱いお茶を…

×

有酸素運動

○

ロデオボーイ 出来るだけ

×

何かしながら食べない

○

77.8kg   27.0%

08:20
体重77.8kg  体脂肪率27.0%


コメント
 
 
2015年1月27日 18:17
入浴剤の香り。。。今も臭いの?

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23歳 男性 身長:169.0cm
成人式まで母と3万5千円かけて
本気のバトル!絶対に勝つぜ〜!
2015年1月14日スタート
開始時80.1kg 27.5%
+0.2kg -0.2%
現在80.3kg 27.3%
あと15.3kg あと17.3%
目標65.0kg 10.0%

 

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167.0cm 79.3s

はな
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166.7cm 78.8s

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女性 
170.3cm 77.3s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
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160.0cm 66.6s

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