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日記
2015年1月27日(火)
体重77.8kg   体脂肪率38.6%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

できる限り糖質制限+MEC食

×

お酒を減らす 飲むときは糖質0

×

お菓子を食べない 食べるときは糖質off

○

ココナッツオイルを摂る

○

1日1回ストレッチ!

×

時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪)

×

排便

○

おはよーございます☆

10:57
体重77.8kg  体脂肪率38.6%

旦那が家にいることが多かったこの週末。
毎日のようにお散歩がてらのお出かけしたけど
そうなると外食が増えるんですよね〜^^;

あと旦那の
『今日ぐらいいいやん!』
という優しい!?声かけ。。。
ついつい甘えてしまいます。


先日は結婚記念日だったので
昨年に引き続き
かき小屋に行ってきました。
海鮮大好きの私たち夫婦。
旦那の職場の人にいいところを聞いて行って
今年は旦那の実家分と私たちの分も
買って帰ってきました。
もちろん現地でも一人1`ずつくらいは食べたかな。

海が近くに見える場所で
炭火で焼くかきは最高でした。

そういやその前日は
息子の野球のお母さんたちとのお食事会。
みんなお酒を飲むもんだと思っていたら全然。。。
ガッツリ飲んでたのは私だけでした。
ちょっと想像と違って残念でしたが
まあ おばちゃんトークに花が咲き
盛り上がりました。


昨日は昨日で雨の中
お散歩がてらの買い物。
ちょうどお昼時だったのでまた外食になったのですが
ガッツリお米を食べてしまいました。
誘惑に負けてはだめなのに。。。



そんな週末でしたが
また今日から引き締めなおして頑張っていきます。
(朝からいきなり昨晩の残りのおでん食べたけど^^;)


《23日目 −2.1`》


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43歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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