おはよーございます☆

2015年1月27日（火）

体重77.8kg 体脂肪率38.6％

1日1食 14時に食べる。		なるべく自作品を食べる。
3月までは禁酒。		できる限り糖質制限＋MEC食
お酒を減らす　飲むときは糖質0		お菓子を食べない　食べるときは糖質off
ココナッツオイルを摂る		１日１回ストレッチ！
時間を見つけてウォーキング（娘とお散歩♪）		排便

10:57

体重77.8kg 体脂肪率38.6％

旦那が家にいることが多かったこの週末。
毎日のようにお散歩がてらのお出かけしたけど
そうなると外食が増えるんですよね～＾＾；

あと旦那の
『今日ぐらいいいやん！』
という優しい！？声かけ。。。
ついつい甘えてしまいます。

先日は結婚記念日だったので
昨年に引き続き
かき小屋に行ってきました。
海鮮大好きの私たち夫婦。
旦那の職場の人にいいところを聞いて行って
今年は旦那の実家分と私たちの分も
買って帰ってきました。
もちろん現地でも一人1㌔ずつくらいは食べたかな。

海が近くに見える場所で
炭火で焼くかきは最高でした。

そういやその前日は
息子の野球のお母さんたちとのお食事会。
みんなお酒を飲むもんだと思っていたら全然。。。
ガッツリ飲んでたのは私だけでした。
ちょっと想像と違って残念でしたが
まあ　おばちゃんトークに花が咲き
盛り上がりました。

昨日は昨日で雨の中
お散歩がてらの買い物。
ちょうどお昼時だったのでまた外食になったのですが
ガッツリお米を食べてしまいました。
誘惑に負けてはだめなのに。。。

そんな週末でしたが
また今日から引き締めなおして頑張っていきます。
（朝からいきなり昨晩の残りのおでん食べたけど＾＾；）

《23日目　－2.1㌔》