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2015年1月27日(火)
体重77.8kg 体脂肪率38.6%1日1食 14時に食べる。 | ![]() | なるべく自作品を食べる。 | ![]() |
3月までは禁酒。 | ![]() | できる限り糖質制限+MEC食 | ![]() |
お酒を減らす 飲むときは糖質0 | ![]() | お菓子を食べない 食べるときは糖質off | ![]() |
ココナッツオイルを摂る | ![]() | 1日1回ストレッチ! | ![]() |
時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪) | ![]() | 排便 | ![]() |
旦那が家にいることが多かったこの週末。
毎日のようにお散歩がてらのお出かけしたけど
そうなると外食が増えるんですよね〜^^;
あと旦那の
『今日ぐらいいいやん!』
という優しい!?声かけ。。。
ついつい甘えてしまいます。
先日は結婚記念日だったので
昨年に引き続き
かき小屋に行ってきました。
海鮮大好きの私たち夫婦。
旦那の職場の人にいいところを聞いて行って
今年は旦那の実家分と私たちの分も
買って帰ってきました。
もちろん現地でも一人1`ずつくらいは食べたかな。
海が近くに見える場所で
炭火で焼くかきは最高でした。
そういやその前日は
息子の野球のお母さんたちとのお食事会。
みんなお酒を飲むもんだと思っていたら全然。。。
ガッツリ飲んでたのは私だけでした。
ちょっと想像と違って残念でしたが
まあ おばちゃんトークに花が咲き
盛り上がりました。
昨日は昨日で雨の中
お散歩がてらの買い物。
ちょうどお昼時だったのでまた外食になったのですが
ガッツリお米を食べてしまいました。
誘惑に負けてはだめなのに。。。
そんな週末でしたが
また今日から引き締めなおして頑張っていきます。
(朝からいきなり昨晩の残りのおでん食べたけど^^;)
《23日目 −2.1`》

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