日記
2015年1月27日(火)
体重63.7kg   体脂肪率33.6%

黒酢サプリ

○

踏み台昇降15分

○

八の字体操

○

あれれ、増えてる

09:18
体重63.7kg  体脂肪率33.6%


どか食いしてないんだけどなー。
毎日励ましてくれるアプリに申し訳ないわー。
ま、こーゆー日もあるさ(笑)

踏み台昇降の台を10センチにしてみた。
うん、これはいい。





追記
上司から呼び出し(笑)
意地悪な困った同僚について。
業務上とてもやりにくい、と上司の愚痴でした。


愛情は注ぎ注がれるものだけど、
意地悪な同僚は、もう数年以上勤務していて、
色々話を聞いていると、
子供の頃から現在に至るまで、
愛情を注がれていない感がある。
本音を隠して生き、感じよく仕事はしてるけど、
気に入らない相手には見えないところでキツく当たったり、
聞こえるように悪口を言ったり、
気が合う人にはやりすきるほど親切にふるまい、
悪口を一緒に言う自分の仲間を
作りたがっているように見える。
50過ぎてるのよ、この方。

愛情を注ぐって生きている限り大事なことなんだなーって、思いました。
こんな風に思えるのは
私に愛情を注いでくれる両親や夫がいるからなのよね。
感謝だわ。あら、のろけちゃったわ、ごめんあそばせ。

意地悪な同僚だけど、
愛情を注いであげよう、という結論に達しました。


コメント
2015年1月27日 17:28
その意地悪な同僚さんはアブさんにも意地悪なんですか?
冷静に分析したり
愛情を注いであげようなんてえらいですよ。
うちにも困った60過ぎがいるんだけど
とてもそんな風に思えないー。

そうそう、私も先日身に覚えがないのに
増えたけど運動で浮腫んだせいもあるって
教えてもらいました。そのせいかもよ。
2015年1月27日 18:22
あら@目指せ-5kgさん
コメントありがとうございます。

意地悪な同僚は私には意地悪しません。
なぜなら、私はオープニングスタッフ(10年以上前)で、
上司と最も長く、最も近い存在だということがわかっているから。
敵にまわしたらヤバイと思っているのでしょう。
しかし、この方の見えないところでの悪態は、
若い者達から聞こえてくるんです。
若い者達の手本にならないといけないのに!


あ、夜の体重、戻ってました。
体の中でなんかあったのでしょうね(笑)
 
 
2015年1月27日 20:19
うちの施設の60半ばのおばちゃんも、どうにかしてほしいです。泣

いったい、どんな人生送ったら、そんな人間性が形成されるのって、思います・・・

(@@)


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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.3kg -3%
現在64.7kg 33.0%
あと2.7kg あと3%
目標62.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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