日記
2015年1月26日(月)
体重54.8kg   体脂肪率26.6%

お通じの有無

未記入

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入

筋トレ&ストレッチ

○

1日1回外に出て歩く(悪天候時は室内運動)

○

アプリに食事記録

○

54.8kg   26.6%

10:12
体重54.8kg  体脂肪率26.6%


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30代前半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 60.8s

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女性 
156.0cm 64.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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